Todos sabemos que para estar más saludables y vivir más, se debe controlar la presión arterial, los triglicéridos, el colesterol, el azúcar en la sangre, evitar el sobrepeso, dormir al menos 8 horas, no fumar beber moderadamente.Las reglas de oro son:
1.      Tener actitud positiva frente a la vida, es decir, mantener un optimismo moderado, no ser pesimista y negativo, pues impide el progreso personal y provoca un estado de abatimiento. A la oportunidad la pintan calva según el refrán, pero siempre está esperando que la tomen, sentados en casa no la encontraremos.
2.      Mantener el buen humor, la risa lleva "endorfinas", sustancias que mejoran el estado general evitan infartos, hipertensión y problemas cardiovasculares. Todos los días debemos reírnos para mantener una buena salud y el bienestar de lo que nos rodean.
3.      Evite el estrés, no trate de realizar todo al mismo tiempo, delegue tareas a subalternos familiares, etc. El mundo no se termina hoy, calcule con un margen lo que tiene que hacer para no tener que estar contra reloj. El estrés trae aumento de colesterol, triglicéridos, de presión, problemas cardiovasculares, etc.
4.      Evitar hábitos perjudiciales:* El fumar trae problemas circulatorios generales, posibilidad de cáncer de pulmón de unas digestivas, vías urinarias, etc.* El abuso del alcohol, trae aumento de peso, de triglicéridos en sangre, y en los casos agudos la cirrosis, enfermedad de consecuencias fatales.* El consumo excesivo de bebidas que contengan cafeína (café, mate, té, bebidas cola), trae aparejado hipertensión, estrés, excesiva nerviosidad, agotamiento e insomnio.* Consumo de comida chatarra, frituras, alimentos ricos en grasas saturadas, fiambres, embutidos, etc., que incrementan en la sangre valores perjudiciales de colesterol y triglicéridos que se depositan en la arterias, propendiendo a la ateroesclerosis y males cardíacos.
5.      Realizar al menos caminatas de 30 minutos, 3 veces a la semana, para evitar problemas cardiovasculares, osteoporosis y evitar el aumento de peso.
6.      Usar complementos antioxidantes para evitar el ataque de los radicales libres que deterioran órganos y tejidos, producto del entorno contaminado por radiaciones, como ser: plomo, gases tóxicos, conservadores, etc.; no aportado por los alimentos, que son conservados por distintos métodos, congelación, enlatado, etc.; que le hacen perder importantes principios nutritivos.

Cápsulas antioxidantes vegetales M.G.:Protege al organismo del ataque de los radicales libres, evitando ataques cardíacos, arteriosclerosis, cataratas, hemorragias cerebrales, mal de Parkinson, cáncer, colesterol alto, es decir retarda el envejecimiento. No tiene contraindicaciones siendo además mucho más efectivas que los antioxidantes sintéticos.Contiene: Ext. de Té Verde (camelia sinensis) 100mg, Ext. de Semilla de Uva (vitis vinífera) 200mg, Ext. de Zanahoria (dancus carotta) 30mg, Ext. de Jengibre (zengiber officinale) 25mg, Ext. de Ajo (allium sativa) 25mg.Posología: 2 a 3 cápsulas por día, tomar después de las comidas. Gotas vegetales nº 13Marcada acción antioxidante. Para combatir envejecimiento, problemas cardíacos, circulatorios y distintas afecciones producidas por los radicales libres.Contiene extracto de: Ajo, Zanahoria, Regaliz, Té Verde, Comino, Zinc y Magnesio.Posología: Tomar 20 gotas durante almuerzo y cena.