El exceso de responsabilidades, los problemas económicos o sentimentales,  la falta de ejercicio, etc., traen aparejada una aceleración general, aumento de los latidos cardíacos, hipertensión, mal carácter y en la mayoría de los casos un apetito voraz.

Esto es fundamentalmente debido a la liberación de 2 hormonas: adrenalina y cortisol.

El organismo entra en estado de alerta, tiene avidez por los azúcares, grasas y por comer en general, empieza a ganar kilos comiendo desordenadamente y a cualquier hora, aparecen gases, digestión lenta y ácida.

Si este estado se prolonga puede traer otros problemas como: gastritis, baja inmunidad (resfrío y gripe, muy seguidos), problemas de insomnio, pérdida de memoria y los kilos que se siguen acumulando.

Para vencer el estrés y sus consecuencias

1)Planificar los horarios de las 4 comidas y ser estricto en ellos.

2)Entre comidas tomar agua, tisanas de hierbas, mate amargo o con Edulcorante Natural Estevia,  u otros líquidos sin calorías.

3)Las comidas deben ser lo menos elaboradas posible,  predominar las ensaladas crudas y la fruta de estación.

4)Caminar a diario,  mínimo 30 minutos, o realizar el ejercicio físico de su agrado.

5)Planificar la actividad laboral, no pretender hacer todo ya. Realizar una agenda diaria con horarios posibles, teniendo en cuenta los imprevistos.

6)Cenar liviano,  por lo menos 3 horas antes de acostarnos,  así podremos hacer la digestión antes de ir a la cama.

7)Ingerir alimentos lo menos procesados posible y evitar la comida chatarra, fiambres o embutidos.

8)Ingerir mucho líquido, evitando las bebidas cola, café y té cargado. Tomar  tisanas de hierbas como tilo o manzanilla o simplemente agua sin gas.

9)Realizar ejercicios respiratorios profundos, pues tranquilizan y mejoran el estrés.
    Hacerlo al levantarse de 5 a 10 veces tranquilo y rofundamente,lo mismo antes de las comidas para aquietar el ánimo y
    por supuesto al caminar, que se debe tratar de hacer en lugares aireados, por ejemplo rambla, parques, etc.

Es muy importante proponerse metas a conseguir de forma escalonada, de esta forma podremos concretar primero los logros menores,  fáciles de alcanzar, que estimulen nuestra voluntad.

Debemos consumir preferentemente productos naturales.

Productos recomendados:

Gotas Vegetales B-2  (relajante anti estrés)
Gotas Vegetales B-3  (adelgazante) 
Cápsulas  ANTI ESTRÉS

Si hay mucho sobrepeso:

Cápsula de GARCINIA – CAMBOGIA
Cápsula de GARCINIA -  ESPIRULINA

Régimen  MULTI - OPCION